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瘋狂賣客評價
瘋狂賣客
抗風不滴水反向上收傘
顏色：黃+黑 / 紫+黑 / 藍+黑 / 粉紅+黑 / 桃紅+黑/大紅+黑
crazy mike 瘋狂賣客展開直徑：104 公分
重量：465g +/- 5%
材質：玻璃纖維+傘布?
超級強品(雨傘)抗風不滴水反向上收傘部落客
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內容來自YAHOO新聞
高中生集體踩龜PO網 炫耀「征服牠」引眾怒
高中生集體踩烏龜，還在網路上ＰＯ炫耀文，現在引發公憤，這是台北市「復興高中」的學生，在北投清江圖書館後的生態池，為了拍照方便，竟然用腳踩著烏龜，還在網誌上po照炫耀，寫著「終於征服戰龜了」，引發眾怒，而校方得知消息，強調會對學生再教育，也會開會討論如何懲處。
小朋友把吐司麵包邊往水池裡丟，一大群的魚全都靠了過來，還有兩三隻烏龜慢慢游靠近，把頭往水面上探啊探，模樣超可愛，北投清江圖書館後頭的水池生態豐富，但卻被民眾發現有高中生跑來欺負小動物。兩隻腳下踩的正是一隻活生生的烏龜，另一張學生用網子困住烏龜，接著還用腳踩著牠，就是這幾張照片讓民眾跟動保團體檢舉，肉搜到欺負烏龜的是三名復興高中的學生，號稱在颱風天就是要釣魚，網誌上 po的照片，學生先是爬過水池欄杆，站在草地上釣魚，也順勢抓到了烏龜，學生還很開心地寫到，終於征服戰龜，還拿在手上開心炫耀拍照。
民眾看到學生踩烏龜的照片，都覺得真不應該，圖書館後的生態池是開放空間，站在木棧護欄邊，就能欣賞水裡魚群、烏龜優游模樣，牠們似乎也習慣有人餵食，就算民眾靠近也不會閃躲，沒想到卻被學生踩踏欺負。復興高中校長鄭雅芬：「他們要拍照的時候，怕牠跑掉，所以有那樣的一個動作，但是那個動作非常不好，他們非常的後悔，他們一接到教官室電話，就知道非常的不妥，所以來晤談的時候，他們很自責也表達，不僅是對復興高中，而且對社會大眾觀感不佳的一個歉意。」校方表示，會召開獎懲委員會討論如何懲處，重點也會向學生再教育，再怎麼玩，也不該拿生命開玩笑。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/高中生集體踩龜po網-炫耀-征服牠-引眾怒-042239570.html
內容來自YAHOO新聞
防失智降三高 健走效果比跑步好
【華人健康網圖文提供／常春月刊】台灣掀起一股跑步風潮，不過，假使平時膝蓋就容易不舒服，或是沒有運動習慣就直接跑步，反而會適得其反，造成更嚴重的傷害；其實，每天只要健走半小時，達到的保健效果比跑步更好。
防失智降三高 健走效果比跑步好
台灣近幾年來瘋跑步，不管是白天、晚上、海邊或公園都能跑，成為一股新的運動風潮；不過，因為跑步時會有彈跳動作，對膝關節具有衝擊力，假使肌力不足的人直接跑步，不僅容易造成關節的傷害，也可能因為劇烈的心肺運轉，一時間無法負荷而造成不適的症狀。
有不少研究說明，其實簡單的健走，就能達到身體保健的效果，甚至能降低3成的慢性病風險，具體的效果甚至還比跑步、跳舞等複雜、劇烈的運動更棒。不過，健走可不是散散步、走走路而已，健走時的姿勢、頻率和強度都是有標準的。
健走不是快走，更不是散步
根據中華民國骨質疏鬆症學會在2014年針對國內500名35歲以上男女進行「健走認知調查」，結果發現有8成民眾以為健走就是在散步，不少民眾也以為健走就是走路走得比平常快一點。
事實上，所謂的健走運動（Walking tofitness），指的是在戶外進行，以盡可能快的速度、步伐比一般走路還大一些的方式走路，速率是以每小時5～6公里（約每分鐘90～120步），同時要抬頭挺胸、手肘彎曲90度，這樣的走路方式才算是健走。
防失智降三高 健走效果比跑步好
不過，每個人的身體功能強弱不同，健走的速度是否有所不同呢？振興醫院物理治療師陳子敬表示，的確因為每個人年齡的不同、身體功能的強弱，健走的速度應該有所區分。最簡單的辨別方式，就是在健走時還能夠「講話」，這就是最好的健走速度，假使在健走時稍微講點話就喘呼呼，代表健走的強度太高；相反的，假使健走時還能夠唱歌，則代表強度太低，以這個方法來區分，是最為簡單的方法。
健走比跑步不傷膝蓋
近幾年來，許多單位經常在假日舉辦路跑活動，吸引民眾報名參加，不過慢跑這個運動可不是人人都適合。亞東醫院復健科主治醫師林宗慶就分享，自己的診間經常有病患因為腳扭傷，或是膝關節發炎而來就診，追問原因才發現是不當跑步所造成的。這些人通常有一個共同的特質，就是平時不太愛運動，肌肉強度不夠，在沒有充分提升肌肉強度的狀況下，突然間開始跑步，當然容易造成肌腱、關節的傷害。
因為跑步會有彈跳的動作，這對於膝關節、腳踝關節會造成一定程度的衝擊性，假使以時速8公里的速度來講，膝蓋要承受的壓力是體重的4～5倍之大，如果平時沒有養成運動的習慣，或者大腿肌肉強度不夠的狀況下貿然跑步，不僅容易造成膝關節及肌腱的傷害，心肺功能不佳的人，更可能因為劇烈的心肺運轉，而造成程度不等的胸悶問題。
相反的，健走不僅是耗能的有氧運動，最重要的是，健走時雙膝承受的重量只有體重的2～3倍，除了對膝關節的壓力小，對下肢肌肉的要求也比較低，比起強度較大的慢跑相對安全許多，是適合每個人的入門運動，尤其對於患有退化性關節炎、年紀較長或是大腿肌力不夠的人更為適合。
未完待續...
【完整內容請見常春月刊 393期】
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/防失智降三高-健走效果比跑步好-013017676.html
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